Общуване

Общуване

• Слушайте, за да разберете, преди да отговорите

  Проверете какъв отговор би помогнал, изслушайте разказа докрай и потвърдете разбирането си, преди да предложите решение.

• Поднесете извинение и поправка без натиск

  Назовете грешката, предложете поправка под ваш контрол и я изпълнете, без да изисквате прошка или уверение.

• Определяйте личните граници конкретно и ясно

  Назовете ситуацията, уточнете разрешението и различавайте личния избор от контрола над друг човек.

• Уточнете какво означава изключителността и за двамата

  Обсъдете какво значи романтичната изключителност, кога започва и как бъдеща промяна се повдига без натиск.

• Изразявайте ясно всекидневните си нужди

  Опишете една ситуация, отправете конкретна молба и проверете какво двамата действително сте приели да направите.

• Говорете за ревността без наблюдение на партньора

  Отделете наблюдението от тълкуването и обсъдете уговорката, без да следите партньора или да ограничавате контактите му.

• Превърнете очакванията във взаимни уговорки

  Превърнете предположенията за време, съобщения и планове в ясни уговорки, които и двамата разбират и могат да променят.

• Изберете темпо на връзката, удобно и за двамата

  Обсъждайте по една следваща стъпка, разделяйте решенията и оставяйте място за различни желания за време и обвързване.

• Обсъждайте по едно всекидневно несъгласие

  Съсредоточете спора върху едно решение, сравнете практични възможности и не приемайте мълчанието за съгласие.

• Изграждайте ясни уговорки с уважение към поверителността

  Поемайте разбираеми ангажименти, уважавайте личното пространство и задавайте конкретни въпроси вместо тайни проверки.