コミュニケーション

コミュニケーション

• 答える前に理解するための聴き方

  役立つ応答を尋ね、一つの話を聴き、理解を確かめてから答えを提案します。

• 圧力をかけない謝罪と実際の修復

  過ちを示し、自分でできる修復を申し出て、許しや慰めを要求せず実行します。

• 個人の境界線を具体的に伝える

  制限の場面と許可を明確にし、自分の選択と相手の支配を区別します。

• 排他的な交際の意味を二人で合意する

  意味と開始時を話し、将来の変更を圧力なしに伝える方法を決めます。

• 日常の必要を明確な依頼で伝える

  一つの日常場面を説明し、具体的に依頼し、双方の合意を確かめます。

• 相手を監視せず嫉妬を話す

  観察と解釈を分け、監視や交友制限をせず関係する合意を話します。

• 関係への期待を共通の合意にする

  時間、連絡、予定の思い込みを、双方が理解し見直せる合意に変えます。

• 双方に合う関係のペースを選ぶ

  次の一歩を個別に話し、時間と約束への異なる希望を認めます。

• 日常の意見の相違を一つずつ話す

  一つの決定に絞って実際の選択肢を比べ、沈黙を同意にしません。

• プライバシーを尊重して明確な合意を築く

  分かる約束とプライバシーを守り、秘密の試験でなく具体的に尋ねます。