Komunikacja

Komunikacja

• Najpierw wysłuchaj i zrozum, potem odpowiedz

  Zapytaj, jaka reakcja pomoże, wysłuchaj całej relacji i sprawdź, czy rozumiesz, zanim zaproponujesz odpowiedź.

• Przeprosiny i praktyczna naprawa bez presji

  Nazwij błąd, zaproponuj działania w swojej mocy i dotrzymaj ich bez żądania wybaczenia czy pocieszania.

• Jak mówić o granicach konkretnie i jasno

  Nazwij sytuację, wyjaśnij zgodę i odróżnij własne wybory od kontrolowania drugiej osoby.

• Co dla was obojga znaczy wyłączność randkowania

  Omówcie znaczenie wyłączności, początek ustalenia i późniejszą zmianę bez wywierania presji.

• Wyjaśnianie codziennych potrzeb przez jasne prośby

  Opisz jedną sytuację, poproś o konkretne działanie i sprawdź, na co oboje rzeczywiście się zgadzacie.

• Rozmowa o zazdrości bez nadzorowania partnera

  Oddziel obserwacje od interpretacji i omów właściwe ustalenie bez śledzenia czy ograniczania kontaktów.

• Od oczekiwań do wspólnych ustaleń

  Zamieńcie założenia o czasie, wiadomościach i planach w wyraźne, wspólnie rozumiane ustalenia otwarte na zmianę.

• Tempo związku dobre dla obojga

  Omówcie jeden kolejny krok, oddzielajcie decyzje i zostawcie miejsce na różne potrzeby czasu i zaangażowania.

• Rozmowa o jednej codziennej różnicy zdań

  Skupcie się na jednej decyzji, porównajcie możliwości i nie uznawajcie milczenia za zgodę.

• Jasne ustalenia z szacunkiem dla prywatności

  Podejmuj zrozumiałe zobowiązania, szanuj prywatność i wyjaśniaj niepewność pytaniami zamiast tajnych prób.