Общение

Общение

• Сначала слушать, чтобы понять, и только потом отвечать

  Спросите, какой отклик поможет, дослушайте рассказ и проверьте понимание, прежде чем предлагать ответ.

• Извинение и практическое исправление без давления

  Назовите ошибку, предложите доступное вам исправление и выполните его, не требуя прощения или утешения.

• Как сделать личные границы конкретными и ясными

  Назовите ситуацию и разрешение, отличая собственный выбор от контроля над другим человеком.

• Договориться, что эксклюзивность значит для обоих

  Обсудите смысл эксклюзивности, начало договорённости и способ честно изменить её без давления.

• Ясно говорить о повседневных потребностях

  Опишите одну ситуацию, сформулируйте конкретную просьбу и проверьте, о чём вы действительно договорились.

• Обсуждать ревность без слежки за партнёром

  Отделяйте наблюдение от толкования и обсуждайте договорённость без слежки или ограничения контактов партнёра.

• Превращать ожидания в общие договорённости

  Сделайте предположения о времени, сообщениях и планах явными договорённостями, которые оба понимают и могут пересмотреть.

• Выбирать темп отношений, подходящий обоим

  Обсуждайте по одному следующему шагу, разделяйте решения и оставляйте место разным желаниям о времени и обязательствах.

• Обсуждать по одному бытовому разногласию

  Сосредоточьтесь на одном решении, сравните практические варианты и не принимайте молчание за согласие.

• Ясные договорённости с уважением к приватности

  Давайте понятные обещания, уважайте приватность и выясняйте неопределённость вопросами, а не тайными проверками.