Komunikácia

Komunikácia

• Najprv počúvať a porozumieť, potom odpovedať

  Zistite, aká reakcia pomôže, vypočujte celé rozprávanie a pred návrhom odpovede si overte porozumenie.

• Ospravedlniť sa a ponúknuť nápravu bez tlaku

  Pomenujte chybu, ponúknite nápravu vo svojej moci a dodržte ju bez vyžadovania odpustenia.

• Ako pomenovať osobné hranice konkrétne

  Určite situáciu, vyjasnite súhlas a odlíšte vlastnú voľbu od ovládania iného človeka.

• Dohodnúť sa, čo znamená chodiť iba spolu

  Vyjasnite obsah dohody, jej začiatok a spôsob budúcej zmeny bez nátlaku.

• Vysvetľovať bežné potreby jasnou žiadosťou

  Opíšte jednu situáciu, požiadajte o konkrétny krok a overte, na čom ste sa obaja naozaj dohodli.

• Hovoriť o žiarlivosti bez sledovania partnera

  Odlíšte pozorovania od výkladu a preberte dohodu bez sledovania či obmedzovania kontaktov.

• Premeniť očakávania na spoločné dohody

  Predpoklady o čase, správach a plánoch zmeňte na výslovné dohody, ktorým obaja rozumiete a môžete ich upraviť.

• Vybrať tempo vzťahu vhodné pre oboch

  Rozoberajte jeden ďalší krok, oddeľujte rozhodnutia a prijímajte rozdiely v prianiach o čase a záväzkoch.

• Rozoberať jednu každodennú nezhodu

  Sústreďte sa na jedno rozhodnutie, porovnajte možnosti a nezamieňajte mlčanie za súhlas.

• Jasné dohody pri rešpektovaní súkromia

  Dávajte zrozumiteľné záväzky, chráňte súkromie a neistotu riešte otázkami, nie tajnými skúškami.