Kommunikation

Kommunikation

• Lyt for at forstå, før du svarer

  Spørg, hvilken reaktion der hjælper, hør beretningen færdig, og kontrollér din forståelse, før du foreslår et svar.

• Giv en undskyldning og ret praktisk op uden pres

  Nævn fejlen, tilbyd opretning inden for din kontrol, og følg op uden krav om tilgivelse eller trøst.

• Gør personlige grænser konkrete og tydelige

  Nævn situationen, grænsen gælder, afklar tilladelse, og adskil egne valg fra kontrol over en anden.

• Aftal, hvad eksklusivitet betyder for jer begge

  Drøft betydningen, hvornår aftalen begynder, og hvordan fremtidige ændringer tages op uden pres.

• Forklar hverdagsbehov med tydelige anmodninger

  Beskriv én hverdagssituation, bed om noget konkret, og kontrollér, hvad I faktisk aftaler at gøre.

• Tal om jalousi uden at overvåge en partner

  Adskil observationer fra fortolkninger, og drøft den relevante aftale uden overvågning eller kontaktbegrænsninger.

• Gør forventninger til forholdet til fælles aftaler

  Omsæt antagelser om tid, beskeder og planer til udtrykkelige aftaler, som begge forstår og kan genbesøge.

• Vælg et tempo i forholdet, der fungerer for begge

  Drøft ét næste skridt ad gangen, adskil forskellige beslutninger, og giv plads til forskellige ønsker om tid og forpligtelse.

• Drøft én hverdagsuenighed ad gangen

  Ret uenigheden mod én beslutning, sammenlign praktiske muligheder, og behandl ikke tavshed som enighed.

• Skab tydelige aftaler med respekt for privatlivet

  Lav forståelige tilsagn, respektér privatliv, og håndtér usikkerhed med konkrete spørgsmål frem for hemmelige prøver.