Giao tiếp

Giao tiếp

• Lắng nghe để hiểu trước khi trả lời

  Hỏi kiểu phản hồi nào hữu ích, nghe hết một lời kể và xác nhận điều bạn hiểu trước khi đề xuất câu trả lời.

• Xin lỗi và sửa chữa thiết thực mà không gây áp lực

  Nêu lỗi, đề nghị sửa chữa trong khả năng và thực hiện mà không đòi tha thứ hoặc trấn an.

• Làm cho ranh giới cá nhân cụ thể và rõ ràng

  Nêu tình huống và sự cho phép, phân biệt lựa chọn của bạn với việc kiểm soát người khác.

• Thống nhất tính độc quyền có nghĩa gì với cả hai

  Bàn ý nghĩa của tính độc quyền, lúc thỏa thuận bắt đầu và cách nêu thay đổi sau này mà không gây áp lực.

• Giải thích nhu cầu hằng ngày bằng yêu cầu rõ ràng

  Mô tả một tình huống hằng ngày, đưa ra yêu cầu cụ thể và kiểm tra điều hai người thật sự đồng ý làm.

• Bàn về ghen tuông mà không giám sát người yêu

  Tách quan sát khỏi diễn giải và bàn thỏa thuận liên quan mà không giám sát hoặc hạn chế quan hệ xã hội của người yêu.

• Biến kỳ vọng trong quan hệ thành thỏa thuận chung

  Biến giả định về thời gian, tin nhắn và kế hoạch thành thỏa thuận rõ mà cả hai hiểu và có thể xem lại.

• Chọn nhịp độ quan hệ phù hợp với cả hai

  Bàn từng bước tiếp theo, tách các quyết định và dành chỗ cho sở thích khác nhau về thời gian và cam kết.

• Mỗi lần bàn một bất đồng thường ngày

  Tập trung bất đồng vào một quyết định, so sánh lựa chọn thực tế và không coi im lặng là đồng ý.

• Xây dựng thỏa thuận rõ trong khi tôn trọng riêng tư

  Đưa cam kết dễ hiểu, tôn trọng riêng tư và xử lý điều chưa chắc bằng câu hỏi cụ thể thay vì phép thử bí mật.